16時間断食ダイエット開始。

こんにちはTエブリデイです。ダイエット〜はじめました〜。

「空腹」こそ最強のクスリという本に書いてあるダイエット方法を1ヶ月実践してみたので、食事と結果をまとめて紹介していきたいと思います。

16時間断食ダイエットとは

詳しくはGoogleで検索してもらえると詳しく説明しているページが沢山出てきますのでそちらを閲覧していただきたいのですが、簡単に説明しますと、

1日の食事を2食にする。食事は8時間の間に終わらせて残りの16時間を断食する。16時間の間でも水やお茶などは飲んでも良い。食事に制限はなく、好きなものを食べても良い。

空腹こそ最強のクスリの著者は半年で10kgの減量に成功したとのこと、10kgダウンはすごいです。

これから、日記的な感じで日々の体重と何を食べたかを公開していきますので、興味があれば見てください。

身長173センチ　体重75.7kgからのスタートです。ではまた。