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16時間断食ダイエット 21日〜30日目の体重変化と食事の記録

11日目〜20日目は一度だけルールを破ってしまいました。21日目からは、脱線することないように、注意します。 21日目からは糖質制限メニューを意識して食事をします。あと運動も意識してやります。 21日目 70.8kg ...
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16時間断食ダイエット 11日〜20日目の体重変化と食事の記録

10日が経過したので、11日からの記録です。1日〜10日間は挫折すること無く続きました。 8時間以内に1日の食事を終わらせて残り16時間の間はなにも食べない。このサイクルに慣れることができました。 参考記事「16時間はなにも食...
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16時間断食ダイエット 1日〜10日目の体重変化と食事の記録

こんにちはTエブリデイです。ダイエットの記録記事です。自分の食事と体重変化の備忘録です。 食事は基本的に2食しか食べません。断食の時間帯は夜の20時から翌日の昼12時まで。 食事できる時間は昼12時から夜20時の8時間です。毎...
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16時間断食ダイエット開始。

こんにちはTエブリデイです。ダイエット〜はじめました〜。 「空腹」こそ最強のクスリという本に書いてあるダイエット方法を1ヶ月実践してみたので、食事と結果をまとめて紹介していきたいと思います。 (function(b,c,f,g,...
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