オートファジー

11日目〜20日目は一度だけルールを破ってしまいました。21日目からは、脱線することないように、注意します。21日目からは糖質制限メニューを意識して食事をします。あと運動も意識してやります。21日目　70.8kg茹でブロッコリー、茹で卵、低...

10日が経過したので、11日からの記録です。1日〜10日間は挫折すること無く続きました。8時間以内に1日の食事を終わらせて残り16時間の間はなにも食べない。このサイクルに慣れることができました。参考記事｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が...

こんにちはTエブリデイです。ダイエットの記録記事です。自分の食事と体重変化の備忘録です。食事は基本的に2食しか食べません。断食の時間帯は夜の20時から翌日の昼12時まで。食事できる時間は昼12時から夜20時の8時間です。毎日更新していきます...

こんにちはTエブリデイです。ダイエット〜はじめました〜。「空腹」こそ最強のクスリという本に書いてあるダイエット方法を1ヶ月実践してみたので、食事と結果をまとめて紹介していきたいと思います。(function(b,c,f,g,a,d,e){b...